Coaching trail
Un accompagnement personnalisé pour progresser en trail, sans t'entraîner seul dans ton coin. Ton coach construit ton entraînement, la communauté t'aide à aller plus loin.
Un coaching pensé pour les vrais traileurs
Tu travailles, tu as une vie de famille, des semaines chargées, parfois moins de temps ou moins d'énergie. Ton entraînement doit s'adapter à ta vie. Pas de programme figé à appliquer coûte que coûte : il évolue en fonction de ce qui compte vraiment.
L'objectif : construire une progression durable et te rendre peu à peu autonome dans ta pratique.
- Ton niveau actuel
- Ton objectif
- Ton emploi du temps
- Tes disponibilités
- Ta fatigue
- Tes sensations
- Tes séances réalisées
- Tes échéances à venir
Trois façons de progresser
Trois offres, et une trace qui s'épaissit à mesure que l'accompagnement se resserre. Toutes donnent accès aux sorties du dimanche.
Une première approche du coaching pour structurer ton entraînement tout en gardant ton autonomie.
- Un programme d'entraînement personnalisé, adapté à ton objectif
- Accès à ton espace d'entraînement
- Suivi de tes séances
- Un point mensuel avec ton coach
- Conseils sur l'entraînement et la progression
- Accès aux sorties La Nouvelle Trace
- Accès à la communauté des coureurs
Pour qui ? Les coureurs qui veulent passer un cap et structurer leur entraînement, sans avoir besoin d'un suivi quotidien.
La Belle Trace
79 €par mois
Pour vraiment progresser, accompagné semaine après semaine.
Je choisis La Belle TraceUn coaching plus proche, avec un programme qui évolue selon tes séances, ta forme et ta vie.
Tout La Trace, plus :
- Programme 100 % personnalisé
- Analyse régulière de tes séances
- Adaptation de ton entraînement chaque semaine
- Échanges directs avec ton coach
- Suivi de ta fatigue et de tes sensations
- Conseils récupération et nutrition
- Préparation spécifique de tes objectifs
- Un échange en visio avec ton coach chaque mois
- Accès prioritaire aux événements et week-ends
Pour qui ? Les coureurs qui ont un objectif précis et veulent un vrai suivi pour progresser régulièrement.
L'accompagnement le plus complet, pour préparer un objectif important avec un suivi rapproché.
Tout La Belle Trace, plus :
- Suivi très personnalisé, adapté à ta forme et à tes contraintes
- Analyse approfondie de tes données
- Échanges réguliers et visio de suivi régulière
- Préparation spécifique de ta course et gestion de l'effort
- Conseils nutrition et hydratation
- Renforcement et prévention
- Planification de l'avant-course et de la récupération
- Accès prioritaire aux sorties et participation aux week-ends choc
- Certaines séances clés avec la communauté
Pour qui ? Les coureurs qui préparent un objectif important : premier trail, changement de distance, premier ultra ou nouveau défi.
Chaque bouton ouvre ta messagerie. Sinon, écris à lanouvelletrace@gmail.com.
Quel accompagnement est fait pour toi ?
| Critère | La Trace | La Belle Trace | La Grande Trace |
|---|---|---|---|
| Prix | 39 € / mois | 79 € / mois | 149 € / mois |
| Programme personnalisé | Inclus | Inclus | Inclus |
| Suivi des séances | Inclus | Inclus | Inclus |
| Point avec le coach | Mensuel | Régulier | Régulier |
| Adaptation du programme | Mensuelle | Hebdomadaire | Au fil des besoins |
| Échanges avec le coach | Non inclus | Inclus | Renforcé |
| Visio | Non inclus | 1 par mois | Régulière |
| Analyse des données | Essentielle | Approfondie | Approfondie |
| Nutrition et récupération | Conseils | Inclus | Inclus |
| Préparation de course | Non inclus | Inclus | Renforcé |
| Gestion de l'effort le jour J | Non inclus | Non inclus | Inclus |
| Renforcement et prévention | Non inclus | Non inclus | Inclus |
| Sorties La Nouvelle Trace | Inclus | Inclus | Inclus |
| Accès prioritaire aux événements | Non inclus | Inclus | Inclus |
| Week-ends choc | Non inclus | Inclus | Inclus |
| Séances clés avec la communauté | Non inclus | Non inclus | Inclus |
Plus qu'un coaching, une communauté pour progresser ensemble
Le coaching La Nouvelle Trace est né à Lyon. L'idée : créer peu à peu un groupe de traileurs accompagnés dans la région lyonnaise, qui s'entraînent ensemble, partagent leurs expériences et se retrouvent sur le terrain.
Un plan d'entraînement te dit quoi faire. Courir avec d'autres te donne envie de le faire jusqu'au bout.
Tes entraînements ne restent pas sur une application
Les sorties La Nouvelle Trace
Des sorties trail conviviales pour courir ensemble et découvrir les sentiers autour de Lyon.
Les séances spécifiques
Côtes, descentes, endurance, technique, sorties longues : selon les besoins du groupe.
Les week-ends choc
Du dénivelé et de l'endurance pour préparer les échéances importantes, et un vrai moment de groupe.
Une progression en six étapes
On fait connaissance
Un premier échange pour comprendre ton niveau, ton expérience, tes contraintes et surtout ce que tu veux accomplir.
On définit ton objectif
Un premier trail ? 20 km ? 50 km ? Ton premier ultra ? On construit ton parcours à partir de ton objectif.
Ton coach construit ton entraînement
Chaque semaine, tu sais quoi faire, pourquoi tu le fais et comment le réaliser.
On analyse et on adapte
Une mauvaise semaine, une fatigue inhabituelle, une course ajoutée au calendrier : ton entraînement évolue avec toi.
Tu viens courir avec nous
Quand c'est utile pour ta préparation, tu retrouves les autres membres de La Nouvelle Trace sur le terrain.
Tu franchis ta ligne de départ
Le but n'est pas de terminer un programme. C'est de devenir capable de réaliser ton objectif.
Et si on commençait simplement ?
Pas besoin d'être déjà un grand traileur. Le coaching s'adapte à ton point de départ.
Un objectif très simple :courir ton premier trail.Une ambition plus grande :préparer ton premier 50 km.Ou simplement :devenir meilleur que le coureur que tu étais l'année dernière.